Qualquer um é capaz de perder mais peso se cortar os carboidratos apenas dois dias por semana.
Pesquisadores britânicos descobriram que as mulheres que essencialmente cortaram os carboidratos por dois dias da semana e se alimentaram normalmente o resto do tempo perderam cerca de 9 quilos em média.
Isso é algo que você pode tentar em casa. Você só precisa cortar drasticamente os carboidratos dois dias por semana e tentar comer de forma sensata o resto do tempo. O que isso significa, é que você pode comer proteínas e gorduras saudáveis nos dois dias em que cortar os carboidratos, evitando pão, massas, vegetais de raiz como batatas, cenouras limitando ao máximo 50g nestes dias. A dieta permite uma peça de fruta nos dias sem carboidrato. Outros alimentos no menu são: nozes e legumes de folha verde, pimentas, cogumelos, tomate, brócolis, berinjela e couve-flor.
Linda Carroll
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